بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم

التبادل الاعلاني

هل تشعر بالكسل والخمول؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل تشعر بالكسل والخمول؟

مُساهمة من طرف محمود في 2008-09-20, 6:40 am






كلٌُّ
منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا حدث ذلك
جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة طاقته وحيويته


1 الشوكولاته السوداء
تحتوي
هذه الشوكولاته على نسبة عالية من الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون
غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
2 الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدرات لذلك فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عند الشعور بالتعب
3 السردين
يعتبر
من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا
على مستوى عال من دهون أوميغا التي تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ،
وهي أيضا تساعد على تحسين المزاج
4السمسم
يعتبر
من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا
الجسم، لذلك أقدم نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم
بالطاقة وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل
المطلوب.
5الحبوب الكاملة(غير المقشورة)
الخبز
الغني بالحبوب والبذور يساعد على إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع
الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس
خلال فترة النهار.
دامت لكم و لنا الصحة و الحيوية... آمين


محمود
محمود

عدد المساهمات : 1091
تاريخ التسجيل : 12/09/2008
الموقع : http://rabeh.winnerbb.net

http://rabeh.winnerbb.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى